第一百九十三章 难得的一天假期
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r> 相比之前的‘最高速度’训练和‘肌rou强健度’训练，力量训练就要辛苦多了。 力量训练的提升，在于提升神经肌纤维控制力，提升主要是依靠锻炼肌rou，而且是高强度的锻炼，最好是能够每一次达到身体极限。 这几乎等于是去突破极限。 即便是田径运动员，也不可能只锻炼腿部肌rou，理论上来说，人是一个整体，全身肌rou一起锻炼，效果才最为明显。 全身肌rou一起锻炼，就需要在各个按摩器材上，做高负荷的剧烈运动，让肌rou整体的全部活动起来。 “力量训练”任务的要求，只是锻炼肌rou，达到一定的运动量，并且完成指定的肌rou收缩训练，但其在固定时间内，要求的运动量，可不是简单能完成的。 那需要超越极限的努力！ “接下来的训练会很辛苦，我希望你们每个人都能够坚持下去，只要能够坚持，只需要十几天，你们就能够有能感受到的提升！” 沈洋肯定的说道。 这是以提升能力来鼓舞士气。 虽然在场几人都是职业运动员，可若说起超越极限的压榨能力，并不是每个人都能够坚持的下来。 那需要的不是身体能力，更重要的是毅力！ 接下来训练正式开始。